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春季宜补硒保肝

2014-04-17 19:01作者:来源:字号:

  中医讲,肝主木,就是说肝脏与草木相似,草木在春季萌发并生长,肝脏在春季时功能也更活跃和旺盛。若能在此时调养肝脏,便可以增强机体免疫力,让身体维持在最佳状态。因此,春季养生应顺应阳气自然升发舒畅的特点,以养肝为要务,而保肝的有效途径之一即适当地补硒。

  补硒益保肝

  春季调养肝脏除了在生活上有所节制外,适当补硒也是保肝利肝的有效途径之一。自治区中医医院肝病科主任王晓忠认为,硒是人体肝脏的“保护神”,肝病患者如病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者,血清硒浓度量显著比正常人低,因为当人摄入的硒含量不足时,肝脏中酶的活性就会急剧下降,使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除,致使肝脏出现种种病症。定量补硒,可及时清除肝脏内的代谢产物,帮助肝脏分解毒素,提高自身免疫功能,使病情好转,而且又是防止肝脏癌变的有利措施之一。临床实践证明,给肝炎患者补硒,能大大改善食欲不振、乏力、面容灰暗等症状,有利肝病患者早日康复。

  此外,硒能有效清除体内产生的各种自由基,抑制炎症的产生,促进淋巴细胞产生抗体,增强机体免疫功能;硒还有增强人体抵抗力的作用,能够有效预防和辅助治疗多种呼吸系统疾病,对预防支气管炎、肺炎、哮喘、肺气肿、肺心病等春季高发病具有一定的帮助。 

  食补硒食物

  硒在人体内不能自己生成,必需依靠外源,如通过食补、药补两种途径来补充。新疆医科大学营养学教授徐臻荣认为,动物肝脏、牡蛎、海产品、鱼、蛋、瘦肉等食物是硒的良好来源,多吃这些富含硒的食物可以安全有效地补硒。

  但部分人的吸收功能欠缺,食物补硒或不够充分,因此,建议大家在食物补硒的同时,额外服用一些高活性易吸收的补硒制剂。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类繁多,市民可有针对性地选择。 

  9类人群需补硒

  高血压、心脑血管病患者:补硒能清除血管中的有害物质,改善动脉硬化、消除脑血栓和心肌梗塞,同时降低血压、血脂。

  糖尿病患者:糖尿病人补硒,能起到保护、修复胰岛β细胞,维持胰岛素正常分泌的作用。硒具有和胰岛素同样的功能,可以调节血糖、改善并发症及视力模糊。

  肝病患者:肝脏是人体最大的解毒器官,而硒能够分解体内过多毒素、修复肝细胞。肝病患者补硒后,肝功能都会得到明显提升,给你一个全新的健康肝脏。

  抗癌之王:硒不仅能杀死人体癌细胞,还能使致癌物质无害化。比如你吃了烧烤,硒就能转化它,使它形不成致癌物。研究表明,每日补硒200微克,癌症死亡率下降50%。

  失眠患者:人体缺硒会造成失眠、多梦、易醒、记忆力减退等症状,补硒后可提高睡眠质量,第二天精神格外好。

  肾虚前列腺:很多中老年人50岁左右感觉排尿困难,因为体内缺硒,肾、前列腺被过度氧化,补硒后排尿顺畅,整个人精力充沛。

  风湿骨病患者:随着年龄的增加,体内的硒流失严重,颈肩腰腿各个关节抵抗力下降,稍有风寒就会疼痛难忍。补硒后颈椎病、肩周炎、老寒腿、关节炎等症明显改善。

  白内障、青光眼患者:硒能提高眼睛里GSH酶的活性,具有防治老花眼、白内障、青光眼的作用,适当补硒,视力会有明显提高。

  调节免疫、抗衰老:补硒可清除人体“自由基”,提高免疫力,具有防病、抗衰老的功效。同时它能防止细胞衰老和增加皮肤弹性,有美容的作用。